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    翻开第一页，是修炼此套**的注意事项，包括身体预热、修炼时辰、配合药物，以及修炼之中的吐纳之法等。

    翻开第二页，赫然就是淬体功的第一式：吐纳。

    没有停顿，一页页翻看。这套**共八式，分别为吐纳、抻筋、软骨、拧体、翻转、涨身、缩体、祛芜。

    前三种见字知义，自不必缀言。

    “拧体”就是将身体拧成麻花状，功成则一身柔若无骨，可以做出各种不可思议的形体动作。这就好比拧湿毛巾一样，拧的越紧越多，越可以最大程度排出身体之中的杂质。所以此项**兼有“软骨”和“祛芜”两种功效。

    “翻转”就是将身体向四面八方弯曲成各种角度。功成，则对敌之时可以从对手绝然想不到的方位躲避或发出攻击。

    “涨身”则更加妙用无穷，是在四肢达到伸展的极限后，再次前出若干距离，击敌于其预料之外，属一种纯搏击手段。

    与“涨身”不同，“缩体”基本上属防御性**。功成则可以使身体随意缩小、器官随意挪位，以避开敌人的击打或避开对要命部位的击打。

    “祛芜”是去除身体杂质的一种**。举个例子，一块生铁，在去除硫等杂质之前，刚度、韧度都很小，且脆弱不堪，容易锈蚀，基本就是废品，所以才需要百炼成钢。据此，对人体的“祛芜”也就是“百炼成钢”的过程，功成则身体柔软度、出击力度和速度、抗打击能力等可成倍提高，且一般的小病小疫对这样的身体根本就是无可奈何。

    两孩子都是冰雪聪明，过目不忘，翻看一遍之后，已一字不落记了下来。当即各自一边默念口诀，一边照着修炼起来。

    反正时辰、药物什么的只是辅助加快修炼速度的条件，具备不具备并不影响修炼，以后再满足这些条件也不迟。

    不难理解，仇九对于习武一事那种迫不及待的心情，恨不能一夜之间就能成为傲视天下的高手。

    默默运气，驱使四肢百骸、全身经络所蕴含之气归于丹田，运转三周，再上行，经胸腹缓缓吐出；吸气，经胸腹沉于丹田，运转三周，遣于四肢百骸，全身经络，如此反复……。

    半个时辰后，已做完十个循环。仇九缓缓吐出最后一口气。隐约可见，气息中竟然带有丝丝缕缕的黑色。仇九顿感神清气爽，丹田中似有一团炽热的有形之质。
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